适合小学生的运动项目
适合小学生的运动项目 ，很多家长为了促进孩子的全身心发展，会给孩子报很多体育课，有助于促进孩子的身心教育，培养孩子的性格，下面来看看适合小学生的运动项目 。
适合小学生的运动项目 1
一、跳绳
跳绳运动是一种极安全的运动，绝少有运动伤害的发生，跳绳者又能随自己的身体状况、体力及技术度来自由调节跳绳的速度及次数，因此可让孩子安心的来练习。跳绳的好处很多，简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑 30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
冬季来临，让孩子们每人带一根跳绳，低年级从单人跳开始练习，逐步到双人跳、集体跳。高年级孩子可以进行跳绳跑比赛和自创跳绳花样活动。学校可举行1分钟跳绳比赛、双人跳绳比多、集体跳绳比多等趣味比赛，带动全校跳绳比赛的热潮，锻炼了孩子身体，活跃校园氛围。
跳绳活动注意事项：
1、选择适当的场地
多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免，选择平整的'场地或具弹性的PU场地。
2、适当的服装
跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也比较不会受伤。
3、充分做好准备活动
跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要作好身体各部位的准备活动。正确的跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。
4、要循序渐进练习
开始练习跳绳时，动作要慢到快，由易到难。先学单人跳绳的各种动作，然后再学较复杂的多人跳或团体跳绳动作。
5、活动时间
跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭后半小时内不要跳绳。学校学生可利用课间操或下课时间或课外活动时间练习。重点活动踝腕关节、膝关节，注意落地缓冲的部位是脚前掌。
二、踢毽子
踢毽子我们也并不陌生，花花绿绿各种各样的毽子深受学生喜爱，可进行单人的左腿踢、右腿踢、还可双脚交换踢和花样踢。熟悉了以后可以进行两人对踢、三人踢和多人踢，层次再高了可以拉到网上进行踢毽球比赛。
注意事项：
1、踢毽子应选择地面松软、平坦的场地进行。
2、开始练习时加上辅助绳帮助控制毽子，熟练后可去掉辅助绳，还可采用花样踢毽及踢毽游戏，以增强娱乐性。
3、提倡左右脚交换踢，以达到全面发展的要求。
三、玩沙包
沙包和毽子的玩法有相同之处，可踢、可抛接，进行抛接沙包比赛，根据学校实际和学生实际，在场地上画沙包场地，教会学生玩沙包的各种方法，还可以让学生自己创新，共同感受沙包带来的乐趣。
玩沙包注意事项：教育学生不得击肩部以上部位，注意安全。
四、滚铁环
滚铁环需要不停的奔跑，锻炼了体力和耐力;因为地面状况的高低不同，需要不断的调整奔跑速度，锻炼了滚环者的控制力;不论脚下速度的快慢调整还是路径的如何改变，都要求铁环处于直立滚动的状态不能倾倒，这就锻炼了手里的平衡能力;滚环者的双眼不能看铁环，而要看着前方的地面以确定奔跑的方向，这就更锻炼了游戏者的手感和脚下的节奏感……滚铁环的方法，让学生在趣味中跑、追活动，并进行动作创新，乐趣无穷。
五、跳皮筋
跳皮筋是一项降活泼的娱乐活动，在少年儿童中开展得极为普遍。它可以促进少年儿童身体的正常发育，对锻炼少年儿童身体的柔韧、灵巧、协调、速度等和提高跳跃能力都有一定的作用。跳皮筋一般是3人以上的活动。它的花样很多，但都是在基本动作的基础上联合而成。在活动中也可以把基本动作重新组合，创造出新的花样。是女孩喜爱的活动，配上琅琅上口的童谣、诗歌进行唱跳，风景独特，魅力无限。
六、足球
足球是世界第一运动，深受孩子欢迎。在冬季可进行足球班级联赛，提高全民足球水平。
踢足球注意事项：踢球的目的是健身，因此注意安全很重要，教育孩子不做危险的如铲球、踢高脚等动作，由于踢足球需要往返跑，感到体力不支马上停止运动，及时进行休息调整。
适合小学生的运动项目 2
小学生怎样选择合适的运动项目
基础性运动不可少
早操、跑步、游泳、俯卧撑算不算运动?当然是，但这些属于基础性运动。早操是准备运动，用来热身或者恢复;运动跑步是有氧运动，锻炼心肺功能;游泳是全身运动，锻炼协调性;俯卧撑是力量运动，训练肌肉的爆发力。长期锻炼是非常有好处的，譬如国外的审美，无论男女都以有一定肌肉线条为佳，这跟从小坚持运动有很大关系。
基础性运动有个特点，就是一个人就可以开展，不需要结伴。美国的家长，从小会让孩子开展各种基础性运动，目的就是让孩子尽量健壮点，将来长大了无论选择哪一个项目，都能得心应手。譬如高尔夫大满贯得主米克尔森，他从小各种运动都玩，高中后才开始主攻高尔夫。由于身体底子好，很快就出成绩。
但是基础性运动的优点往往也是缺点，它不是团体性运动，无法锻炼出团队合作精神。所以孩子到了6岁的时候，必须要为他们挑选一项主力运动。
团体性运动的价值
豆爸最近买了《草原小英雄》给豆豆看，讲述的是铁木真小时候的故事。为什么当年蒙古骑兵能称霸世界?书中有详细的分析。蒙古人从小重视打猎，这是一项十分讲究团队合作的运动。从发起计划、侦查地形、制定方案、保障后勤开始做准备，每个孩子都会领到一个任务。当围猎正式开始，孩子们分成不同的马队，共同追赶猎物，除了有各自的分工，还要保证队伍之间的往来通信与协同作战。追赶猎物过程相当锻炼人，往往马队会延伸几十公里，持续时间好几天，孩子们要团结一致应对各种挑战。最后将猎物包围到预定的地形里，有规矩地收拢队伍，展开狩猎。结束时，根据各人的表现分配猎物，论功行赏，最后一起庆祝，加深团队感情。铁木真9岁就参与这种团体性运动，成为一代天骄不是偶然。草原子弟从小体格健壮，十几岁时就掌握团队组织与协作能力，上马就能战。最后凭借几万骑兵，打败羸弱的南宋数十万大军，历史教训深刻啊。
当然，现在战争已经不流行了。但竞争还是存在的，只是换成了其他形式。孩子从小参加一项团体性运动，是为了长大后有更好的综合素质，有更多优势，家长可得门儿清。
如何选择团体运动
很多家长说，看孩子的兴趣来选。这个不能说错，但也不对。团体运动的成本不在于孩子的兴趣，而是在于能组织起一群人长期玩。不少家长说已经帮孩子报了篮球、足球班。这种周末去上一节课就回来的，是没有效果的。真正的团体运动，应该像日本足球那样，有专门的小学教练，每天组织小队员训练。周末有固定的比赛，家长提前和孩子一起研究战术、纠正技术动作、针对性加练。比赛当天教练分配任务，小队员们鼓舞士气互相配合，家长们负责后勤与拉拉队工作。赛后孩子们一起总结进步，这是多好的锻炼啊!中国的单人项目如乒乓球、跳水独霸体坛，但含金量最重的大球类项目，往往颗粒无收。差距是从型形成的。
随着中央推行体育强国的政策，现在家长不需要纠结了。最简单的办法，就是参加小学的特色体育项目。很多小学开始重视团体运动，投入建设本校特长项目。有足球、篮球、棒球、甚至还有橄榄球......学校会请教练来集训，平时组织打校际比赛。这样的参与成本是最低的，家长只需要花时间陪伴孩子一起成长即可。朋友家小孩，三年级加入学校足球社团，踢得很认真，拿了不少奖状，还成为U13的队长，小升初时还因为足球特长进了重点学校。简直了!
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一、打乒乓球防近视
打乒乓球能预防眼睛近视。打乒乓球时双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来球，使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼晴的疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。
二、弹跳运动健脑益智
运动最健脑，这是因为运动能促进脑中多种神经质的活力，使大脑的思维与反应更为活跃、敏捷。同时，运动可提高心脏功能，加快血液循环，使大脑享受到更多的氧气与养分。凡是增氧健身运动皆有健脑作用，尤以弹跳运动为佳，能供给大脑以充分的能量，堪称最优，如跳绳、踢键子，跳橡皮筋、舞蹈等，此为日本东京大学科学家向中小学生开出的健脑处方，值得推荐。
三、“立正”训练塑造优美的腿型
“立正”训练对矫正青少年的O型与X型腿是很有效的.，这已为体育教学实践所证实。
具体的做法是“全身保持正规的立正姿势，并上提丹田气，两腿并立，尽量挺直”。O型腿者要两脚并紧，两膝关节尽力相靠，必要时可用弹性适当的橡皮带扎在两膝关节上，使其增加内靠力量;X型腿者，两膝关节要并紧，两脚跟尽力内靠，必要时也可用弹性适当的橡皮带扎在两脚踝关节上增加内靠力量。
每天进行数次，每次坚持20分钟以上。也可因人而异增减次数，但每次的坚持时间，不得少于15分钟。
四、长跑有助生长发育
日本著名生理学家石河利宽教授，曾对儿童长跑进行过生理医学观察，发现经过一年长跑训练后的儿童，身体发育正常，身高、体重的增长还略高于一般儿童。我国也曾有人观察过儿童跑完万米的生理反应，末发现异常，所以国内外一些专家，主张把一般耐力训练作为儿童训练的基础。从与长跑关系最密切的心脏功能看，儿童心脏各项指标的绝对值比成人低，但以每公斤体重计算，每搏输出量并不比成人低，可见儿童心脏有承受一定负荷的能力，以上说明儿童长跑不但无碍降，而且有助于生长发育。
适合小学生的运动项目 3
适合小学生的体育运动项目：跳远、跳高、跳绳、铅球、羽毛球、网球、立定跳远、篮球、足球、乒乓球等。
跳远：跳远原是人类猎取食物和逃避狂兽侵害的一种生活技能，后又成为挑选与训练士兵的条件和手段。在古希腊奥林匹克运动会中跳远即已作为比赛项目之一。
跳高：现代跳高运动始于欧洲。1827年，威尔逊在英国举行的首届职业田径比赛中跳出1.575米，这是第一个有记载的世界跳高成绩。19世纪60年代后，跳高开始在欧洲和美洲普及。跳高运动的技术动作出现过5次重大演变，即跨越式、剪式、滚式、俯卧式和背越式，现代绝大多数运动员都采用背越式。男、女跳高分别于1896年、1928年被列为奥运会比赛项目。
跳绳：跳绳，是一人或众人在一根环摆的.绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。
铅球：铅球起源于古代人类用石块猎取禽兽或防御攻击的活动。现代推铅球始于14世纪40年代欧洲炮兵闲暇期间推掷炮弹的游戏和比赛，后逐渐形成体育运动项目。男、女铅球分别于1896年、1948年被列为奥运会比赛项目。 20世纪50年代，美国运动员帕里·奥布莱恩发明背向滑步推铅球技术，该技术被称为“铅球史上的一场革命”。
羽毛球：羽毛是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内运动项目。羽毛球比赛在长方形的场地上进行，场地中间有网相隔，双方运用各种发球、击球和移动等技战术，将球在网上往返对击，以不使球落在本方有效区域内，或使对方击球失误为胜。
网球：网球运动孕育在法国，诞生在英国，普及和形成的高潮在美国。其最早起源于12-13世纪的法国。1896年在雅典举行的第一届现代奥运会上，网球的男子单打与双打被列为正式比赛，后来，由于国际奥委会和国际网球联合会在“业余运动员”问题上有分歧，已经连续进行了7届的奥运会网球比赛项目被取消。直到1984年的洛杉矶奥运会上，网球才被列为奥运项目。1988年在汉城奥运会上，网球重新被列为正式比赛项目。
立定跳远：立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。 2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目，也成为衡量学生身体素质的重要因素之一。
