饮食不规律对身体的危害
饮食不规律对身体的危害，现在越来越多的年轻人，经常会遇到饮食不规律的毛病，饮食不规律在很多人看来其实很正常，但是在绝大多数人看来危害重重，下面来看看饮食不规律对身体的危害。
饮食不规律对身体的危害1
一日三餐定时定量饮食有助于保证机体能量摄入，并促进新陈代谢。如果长期三餐不规律，容易导致营养不良、胃肠道不适、精神不济、胆道系统疾病等危害。因此建议广大人群养成良好的饮食习惯，有益身体健康。
1、营养不良：如果长期三餐不规律，可能会造成机体营养不良，从而出现体重减轻、头发枯黄、面色苍白等不适症状；
2、胃肠道不适：三餐不规律时，可能常有饥一顿、饱一顿的情况，胃肠道负担较重。饥饿状态时，胃肠道功能会逐渐减弱，大量食物过度摄入后，容易聚积在胃肠道，可能会引起消化不良、反酸、恶心、排便不畅等危害。与此同时，饮食长期不规律，可引起空腹时胃酸继续分泌，使胃部黏膜受刺激，容易增加消化道溃疡的发生概率，如胃溃疡、十二指肠溃疡，也可能出现胃酸反流，引起反流性食管炎等疾病；
3、精神不济：三餐不规律时，还容易出现精神不济、态度消沉、记忆力减退、暴躁易怒等不良精神状态，不利于人际交往及日常学习、工作；
4、胆道系统疾病：三餐不规律可能表现为长期不吃早饭，此时胆囊内的胆汁大量浓缩无法排出，容易发生胆结石。如果胆结石卡在胆总管，出现胆总管结石，还会出现严重的腹痛、黄疸等症状，危害人体健康。
在日常生活中应养成良好的生活习惯，三餐需定时、定量，以减少上述危害发生的.可能性。与此同时，在吃饭时，建议吃七分饱，避免暴饮暴食，少吃辛辣刺激性的食物，如酸辣粉，以免机体出现不适症状。
饮食不规律对身体的危害2
最近病房里胃癌病人特别多。
有二十七岁的年轻人也有八十岁的老年人，五十到七十岁之间的居多。
病情五花八门，有的人已经有好几年的慢性胃炎，最近一两个月突然疼痛加重，或者出现恶心、呕吐、腹胀、头晕等等，来医院做胃镜检查发现胃或者十二指肠不典型溃疡，取病理活检就确诊为胃癌了。
有的人以前什么病都没有，突然连续几天吃饭后肚子很胀，到医院检查被确诊为胃癌晚期。
有的病人因为头晕、气喘去呼吸内科看病，肺功能、心电图检查都正常，查血常规发现中重度贫血，做腹部CT发现胃有占位，做胃镜一看，典型的胃癌表现，病理确诊胃癌。
癌症属于老年病，随着我国人均寿命的延长癌症病人会越来越多。美国、日本等发达国家癌症发病率特别高，不是因为他们医疗技术不行，而是生活和医疗条件很好，寿命延长有很多高龄老人，美国平均寿命80岁，日本是87岁，而我国才迈入70大关。
年轻人患癌大多是基因突变引起的，因此，对于年轻癌症病人除了要做必要的治疗，强烈建议做基因检测，检测肿瘤的基因类型，对什么药物敏感。有的基因型有家族集聚现象，基因检测不仅对病人有用，对家人也有用。
不规律饮食，比如不吃早餐，中餐、晚餐拖很久才吃，等到肚子很饿后又去吃很饱，这种吃法非常容易得胃病。而这些人平时吃饭都不规律，治胃病更不规律，想起来就吃药，吃几天药就不吃了，或者胃痛后忍忍就过去了，最后拖成慢性胃炎、胃溃疡，治疗起来就更麻烦。
一大半胃十二指肠癌的病人既往有长期的慢性胃炎、胃溃疡病史，长期的不良刺激可以导致基因突变引起癌症。这一过程往往经过10年到20年的演变，平时也不是很痛，大多人都不怎么在意，或者觉得治很久都治不好就麻木了，每年也不去做检查，疼了就吃护胃药或者止痛药。熟话说久病成医，经过这么久的'治疗都不好，病人往往不信任医生说的话，等到有一天疼得实在忍不住，去医院检查发现已经是癌症了。
这是不规律吃饭最严重的后果了，除此之外还有以下方面：
胆结石
肝脏分泌胆汁后，通过肝内胆管流出，一部分进入胆囊暂时储存，一部分直接流入十二指肠参与消化食物。平时只有吃东西后储存在胆囊里的那部分胆汁才会分泌进入十二指肠。不吃东西胆汁就会一直留在胆囊。胆囊壁可以吸收胆汁里面的水、盐，引起胆汁变得粘稠，胆汁在胆囊停留时间越久胆汁就越难以排出，日积月累就形成结晶变成胆结石了。
早上起来胆汁经过一晚上的储存胆囊会胀得很大，里面有很多胆汁，如果不吃早餐只吃午餐，就大大增加了胆汁在胆囊的停留时间，胆汁被吸收浓缩更多明显。
吃早餐前胆囊有鸡蛋那么大，吃早餐后胆囊就缩小到中指那么小了。
长期的胆囊结石刺激也是胆囊癌的一个重要因素。如果把结石取出来保留胆囊，以后很容易复发，如果把胆囊切除，也不是万事大吉，胆囊切除是结肠癌的一个重要诱因已经被临床证实，怎么做都有危险。
胃肠功能紊乱
人体有很强的适应能力，会根据个人的生活习惯、环境的改变而改变，从而使人适应环境。但人体适应能力的产生有滞后性，在行为习惯或者环境改变几天后才会逐步适应。如果我们的行为习惯频繁改变，身体适应能力就很难跟得上，就会造成人体各项功能紊乱，最典型的就是作息不规律引起的生物钟紊乱，白天很想睡，晚上又睡不着。
胃肠功能也是如此，平时都是早上7点半吃早餐，十二点吃中午饭。为了减轻负担，胃肠在十二点之前已经把早餐消化完了，为中餐腾出空间，准备好足够的消化液，就等着食物进来开始工作。
结果食物迟迟不来，漫长的等待就会给身体一个信号，它们准备提前了，得往后推迟。然后中餐吃得太提前，消化系统还没准备好食物就已经进来，给身体发出的信号是消化太慢，消化液不够。
这种来回不定的进餐消化系统很难适应，分泌消化液过多，没有食物消化只能腐蚀胃肠道黏膜，长期就会引起溃疡；分泌少了，食物消化不完一直停留在那里排不出去，肚子就会很胀。人体每天分泌的消化液大概有1500ml，不合理分配很快就用完。
除此之外，肠道里生长着上亿的各种消化细菌，我们吃进去的食物是它们的营养来源，如果太长时间不进食，容易使这些细菌饿死，益生菌大量死亡使肠道消化功能大大降低，而且还可能引起其他细菌爆发生长，引起胃肠功能紊乱，甚至破坏肠道粘膜结构引起疾病。
我们外科手术后有的病人肛门迟迟没有排气、大便，就一直得禁食，时间一长，排气排便功能恢复后，开始吃东西往往会出现恶心、呕吐，或者腹胀、腹痛、拉肚子等等。禁食时间越久情况越严重。
厌食症
不规律进食身体适应不了频繁的改变节凑，无论怎么做都不正确，时间久了就会懈怠，甚至直接罢工，引起其他器官功能障碍、心理和行为障碍，出现厌食症。就像你在单位里虽然你很优秀，但无论你怎么做，怎么努力，领导都不满意整天骂你，你也会受不了。
饮食不规律对身体的危害3
1.损害胃肠，诱发胃肠疾病
饮食不规律，不吃就不吃，一吃起来就吃太饱，会打乱胃肠消化的生物钟。当不吃早餐，或饥饿时，胃酸等消化液分泌后得不到食物中和，从而胃酸可侵蚀胃黏膜，加上幽门螺杆菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡等疾病。另外暴饮暴食，可引起急性胃扩张，严重损害胃肠功能。
2.引起营养失衡
由于饮食不规律，或经常不吃早餐，或饮食不均衡，不能给身体提供足够的能量和营养，久而久之，会导致皮肤干燥、贫血、细胞衰老等营养缺乏症状。
有调查指出，有饮食不规律不良习惯的人，骨骼密度远远低于规律饮食的`人，对已发生骨质疏松的人来说，饮食不规律是主要原因之一。
3.饮食不规律的其他危害
在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，可使排便规律，有利身体内代谢产物的排出；如饮食不规律、不吃早餐等，可造成胃结肠反射作用失调，产生便秘等症状，身体排毒不畅，容易引起皮肤疾病，如痤疮等。
建议：
1、注意饮食规律。科学饮食规律即定时、定量进食，不吃或少吃零食。
2、科学地分配三餐热量，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。
3、注意饮食均衡，合理膳食；不合理、不科学的饮食或营养结构会导致肥胖的发生。
4、饮食与运动相结合，进食量与体力活动要平衡，保持适宜体重。
节食减肥的危害
1.不吃肉和主食，只吃蔬果或香蕉，减肥虽然有效，但长期下去危险多多：
因为我们身体的能量主要来自脂肪、碳水化合物和蛋白质，如果肉和主食一点都不吃，蛋白质、脂肪和碳水化合物就会严重不足，摄入的能量大大减少，导致营养不良、贫血、骨质疏松症的发生概率大大提高，进而影响身体的各个机能，破坏身体健康。
2.体重忽上忽下抵抗力差
3.骨质疏松症
专家认为，年轻女性如果过度盲目减肥，很容易导致将来患骨质疏松症。一般蔬菜和水果中钙含量少，更重要的是几乎不含脂肪，会导致体内雌激素分泌减少，影响钙与骨结合，容易出现骨质疏松。
美国一项研究发现，女性在节食18个月以后，体重虽减了7磅，但是骨密度也会随之下降。
4.病患危机：情绪低落，易患抑郁症
5.加速老化
6.停止节食后体重报复性反弹
不吃东西，实际自己身体的基础代谢下降了，减肥效果非常差。而且身体处于负营养状态，一旦有新的食物营养摄入，身体第一个反应就是储备，储备。你反弹得飞快！除非你一辈子节食，否则恢复正常饮食，身体马上开始储备。
