经常不按时吃饭的危害
经常不按时吃饭的危害，有的人因为工作、学习等各种原因，总会有不规律饮食的情况出现，对于这些人来说，正常的一日三餐是不太可能的，有的人是因为无奈，而有的人则是没有好的饮食习惯， 从不注意吃饭的时间，下面来看看经常不按时吃饭的危害。
经常不按时吃饭的危害1
1、导致肥胖
长时间饥饿让人对食物非常渴望，到家后饥不择食，往往是抓到什么就吃什么，更爱吃拆袋即食的垃圾食品。而一身疲惫地凑合吃完晚饭，很多人常是简单洗漱下就躺在床上休息了。殊不知，饭后血液中糖、脂肪含量升高，再加上缺乏运动，热量过剩，从而转化为脂肪，易导致发胖。
2、增加中风几率
2011年，在欧洲心脏学会年会上公布的一项研究显示，晚饭吃得越晚中风几率越高。相反，早点吃饭，保证吃饭时间与睡觉间隔60~70分钟以上的人，发生中风的几率可降低66%。
3、胃癌风险高
日本东京大学针对胃癌患者进行的研究发现，38.4%的人吃饭太晚或时间不规律。研究人员分析认为，胃黏膜上皮细胞寿命很短，约每2~3天就要更新一次，更新过程一般在夜间胃肠休息时进行，如晚饭吃得太晚，胃肠得不到休息，胃黏膜便不能得到及时修复，久而久之可能增加胃癌风险。
4、影响睡眠
胃肠被迫“加班”直接影响睡眠，导致入睡困难或多梦、浅眠甚至失眠等问题，时间久了让人无精打采，甚至导致记忆力衰退、神经衰弱等。
5、结石病高发
进餐后4~5小时是人体的排钙高峰时段，如果晚餐吃得太晚，当排钙高峰到来时人们已经入睡，尿液不能及时排出，尿中大量的钙就会沉积下来，久而久之可能形成肾、输尿管、膀胱和尿道结石。
按时吃饭才能护心
哥伦比亚大学医学营养系副教授马里—皮埃尔斯蒂文—翁奇表示，人体内的`各个器官都有各自的“生物钟”，在对的时间摄入对的食物才有利于心脏健康。早餐7:00，适当吃全麦。清晨，太阳慢慢升起，身体也渐渐苏醒。
在7：00左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。一般推荐早餐可以适当摄入全麦食品，它们不仅含有小麦胚和小麦麸，更是纤维素的极佳来源。全麦食品中的水溶性膳食纤维具有排泄钠的作用，能有效调节血压，预防高血压。
有研究表明，适当多摄入全麦食品，可以降低心脏病的发生率。凌晨常是心脏病人的“魔鬼时刻”，这一时间段心血管发生堵塞的几率最高，并会持续到早晨。早餐若能及时吃点有助于软化血管、调节胆固醇的食物，如燕麦片、全麦面包等，血管硬化的状况会更好地得到改善。
全麦食品中富含人体所需的多种维生素、矿物质、纤维素等，在经过一夜的消耗后，体内所缺的维生素、矿物质也能从早餐中得到及时补充。
经常不按时吃饭的危害2
最近病房里胃癌病人特别多。
有二十七岁的年轻人也有八十岁的老年人，五十到七十岁之间的居多。
病情五花八门，有的人已经有好几年的慢性胃炎，最近一两个月突然疼痛加重，或者出现恶心、呕吐、腹胀、头晕等等，来医院做胃镜检查发现胃或者十二指肠不典型溃疡，取病理活检就确诊为胃癌了。
有的人以前什么病都没有，突然连续几天吃饭后肚子很胀，到医院检查被确诊为胃癌晚期。
有的病人因为头晕、气喘去呼吸内科看病，肺功能、心电图检查都正常，查血常规发现中重度贫血，做腹部CT发现胃有占位，做胃镜一看，典型的胃癌表现，病理确诊胃癌。
癌症属于老年病，随着我国人均寿命的延长癌症病人会越来越多。美国、日本等发达国家癌症发病率特别高，不是因为他们医疗技术不行，而是生活和医疗条件很好，寿命延长有很多高龄老人，美国平均寿命80岁，日本是87岁，而我国才迈入70大关。
年轻人患癌大多是基因突变引起的，因此，对于年轻癌症病人除了要做必要的治疗，强烈建议做基因检测，检测肿瘤的基因类型，对什么药物敏感。有的基因型有家族集聚现象，基因检测不仅对病人有用，对家人也有用。
不规律饮食，比如不吃早餐，中餐、晚餐拖很久才吃，等到肚子很饿后又去吃很饱，这种吃法非常容易得胃病。而这些人平时吃饭都不规律，治胃病更不规律，想起来就吃药，吃几天药就不吃了，或者胃痛后忍忍就过去了，最后拖成慢性胃炎、胃溃疡，治疗起来就更麻烦。
一大半胃十二指肠癌的病人既往有长期的慢性胃炎、胃溃疡病史，长期的不良刺激可以导致基因突变引起癌症。这一过程往往经过10年到20年的演变，平时也不是很痛，大多人都不怎么在意，或者觉得治很久都治不好就麻木了，每年也不去做检查，疼了就吃护胃药或者止痛药。熟话说久病成医，经过这么久的治疗都不好，病人往往不信任医生说的话，等到有一天疼得实在忍不住，去医院检查发现已经是癌症了。
这是不规律吃饭最严重的后果了，除此之外还有以下方面：
胆结石
肝脏分泌胆汁后，通过肝内胆管流出，一部分进入胆囊暂时储存，一部分直接流入十二指肠参与消化食物。平时只有吃东西后储存在胆囊里的那部分胆汁才会分泌进入十二指肠。不吃东西胆汁就会一直留在胆囊。胆囊壁可以吸收胆汁里面的`水、盐，引起胆汁变得粘稠，胆汁在胆囊停留时间越久胆汁就越难以排出，日积月累就形成结晶变成胆结石了。
早上起来胆汁经过一晚上的储存胆囊会胀得很大，里面有很多胆汁，如果不吃早餐只吃午餐，就大大增加了胆汁在胆囊的停留时间，胆汁被吸收浓缩更多明显。
吃早餐前胆囊有鸡蛋那么大，吃早餐后胆囊就缩小到中指那么小了。
长期的胆囊结石刺激也是胆囊癌的一个重要因素。如果把结石取出来保留胆囊，以后很容易复发，如果把胆囊切除，也不是万事大吉，胆囊切除是结肠癌的一个重要诱因已经被临床证实，怎么做都有危险。
胃肠功能紊乱
人体有很强的适应能力，会根据个人的生活习惯、环境的改变而改变，从而使人适应环境。但人体适应能力的产生有滞后性，在行为习惯或者环境改变几天后才会逐步适应。如果我们的行为习惯频繁改变，身体适应能力就很难跟得上，就会造成人体各项功能紊乱，最典型的就是作息不规律引起的生物钟紊乱，白天很想睡，晚上又睡不着。
胃肠功能也是如此，平时都是早上7点半吃早餐，十二点吃中午饭。为了减轻负担，胃肠在十二点之前已经把早餐消化完了，为中餐腾出空间，准备好足够的消化液，就等着食物进来开始工作。
结果食物迟迟不来，漫长的等待就会给身体一个信号，它们准备提前了，得往后推迟。然后中餐吃得太提前，消化系统还没准备好食物就已经进来，给身体发出的信号是消化太慢，消化液不够。
经常不按时吃饭的危害3
饮食不规律会给身体带来哪些危害？
1、导致肥胖
有很多的人在生活中的饮食都是不规律的，很多时候都不能按时的吃饭，然而在你饥饿的时候，大脑会不停地发出吃饭的信号，导致你在下次吃饭的时候，可能吃得特别多，从而出现脂肪囤积的情况。肥胖可能会导致有的女生感到自卑，所以最好是按时吃饭。
2、肠胃容易出现问题
人的肠胃是很脆弱的，特别是在秋季。长期的不规律饮食会严重的影响肠胃的消化功能，肠胃在过度饥饿、暴饮暴食等情况下，会出现很大的问题。还有喜好辛辣食物的，长期食用辛辣食物会刺激到肠道和胃部，从而出现肠胃炎等症状，更何况是在气候干燥的秋季，所以只有规律的`饮食才能促进肠胃更好地进行人体的吸收消化工作。
3、身体变差
不规律饮食很容易影响人的身体健康，一天有一顿不吃饭就会影响到营养的供给，而长期得不按时吃饭，就会严重的影响到身体的营养供给，从而身体机能的运转出现问题，导致身体变弱，抵御疾病的能力也会下降。
4、可能出现其他问题
饮食上的营养摄入不均衡，容易导致血糖、血压的变化，从而加大了高血压、糖尿病等疾病出现的风险。我们平时的饮食要注意蛋白质、维生素、微量元素等的补充，不能认为吃什么都无所谓，只要吃饱了就行。还有就是在吃完饭之后不要立即的躺下或者剧烈的运动，这样会使胃部出现问题。
饮食规律是身体健康的保证，我们一定要按时吃饭，并且规律健康的饮食。吃饭的时候，肉和蔬菜都应该有，均衡的补充营养，避免因缺失营养或营养过剩，导致其他身体疾病的发生。规律饮食的同时还要配合运动，但不能在刚吃饭之后运动。
