不正常饮食对身体的危害
不正常饮食对身体的危害，有些人为了减肥，常吃会不吃晚饭，有些甚至连午饭也不吃，一日三餐非常重要，经常不吃饭胃会出问题的，下面来看看不正常饮食对身体的危害。
不正常饮食对身体的危害1
不健康饮食的坏处10条一般为营养不良、身体虚弱、容易感冒、胃功能下降、身体肥胖、长期便秘、经常腹泻、皮肤状态差、诱发胆结石、增加心脏疾病风险等。平时需要养成健康饮食的习惯。
1、营养不良：如果在平时过度挑食偏食，会导致营养摄入不足，出现营养不良的情况，无法维持身体的正常生长以及发育。
2、身体虚弱：如果营养摄入的比较少，无法维持正常的身体活动，会使身体变得虚弱，出现身体乏力、四肢酸软等。
3、容易感冒：平时不注意饮食，也会导致身体的'免疫力下降，使细菌和病毒侵入体内后无法被机体免疫系统杀灭，出现经常感冒的情况。
4、胃功能下降：如果经常吃刺激性的食物，会对胃造成刺激，还会增加胃部的负担，导致胃功能下降，并且会出现反酸、嗳气、恶心等症状。
5、身体肥胖：长时间暴饮暴食或者吃过多高油高脂食物，会因为摄入的食物过多以及脂肪过多而引起脂肪堆积，使身体出现明显的肥胖。
6、长期便秘：吃了过多不容易消化的食物也会影响肠道功能，使肠道蠕动速度减慢后出现长期便秘。
7、经常腹泻：经常吃过冷的食物或者不注意食物的卫生，也会使肠道蠕动速度加快，出现经常腹泻的表现。
8、皮肤状态差：油腻食物吃得过多会使皮肤的油脂分泌增多，还会堵塞毛孔后出现长痤疮的表现，使皮肤看起来状态特别差。
9、诱发胆结石：经常吃高脂高蛋白食物，也会增加胆囊的负担，严重时会诱发胆结石。
10、增加心脏疾病风险：长期高脂饮食也会对身体造成负担，还会引起免疫系统有害激活，甚至会出现高血脂、高血压、高血糖等，增加出现心脏疾病的风险。
除了以上的坏处外，还可能会出现引发骨质疏松、食物过敏等坏处。在日常生活中要少食多餐，保证营养摄入充足，但是不能暴饮暴食。
不正常饮食对身体的危害2
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饮食不规律对身体的危害有哪些？
现在越来越多的年轻人，经常会遇到饮食不规律的毛病，饮食不规律在很多人看来其实很正常，但是在绝大多数人看来危害重重，不仅仅会损伤到肠胃健康，甚至有可能会导致营养失衡比较严重的，还有可能会因为没有办法科学的饮食，出现一些副作用和后遗症。
1.损害胃肠，诱发胃肠疾病
饮食不规律，不吃就不吃，一吃起来就吃太饱，会打乱胃肠消化的生物钟。当不吃早餐，或饥饿时，胃酸等消化液分泌后得不到食物中和，从而胃酸可侵蚀胃黏膜，加上幽门螺杆菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡等疾病。另外暴饮暴食，可引起急性胃扩张，严重损害胃肠功能。
2.引起营养失衡
由于饮食不规律，或经常不吃早餐，或饮食不均衡，不能给身体提供足够的能量和营养，久而久之，会导致皮肤干燥、贫血、细胞衰老等营养缺乏症状。
有调查指出，有饮食不规律不良习惯的人，骨骼密度远远低于规律饮食的人，对已发生骨质疏松的.人来说，饮食不规律是主要原因之一。
3.饮食不规律的其他危害
在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，可使排便规律，有利身体内代谢产物的排出；如饮食不规律、不吃早餐等，可造成胃结肠反射作用失调，产生便秘等症状，身体排毒不畅，容易引起皮肤疾病，如痤疮等。
建议：
1、注意饮食规律。科学饮食规律即定时、定量进食，不吃或少吃零食。
2、科学地分配三餐热量，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。
3、注意饮食均衡，合理膳食；不合理、不科学的饮食或营养结构会导致肥胖的发生。
4、饮食与运动相结合，进食量与体力活动要平衡，保持适宜体重。
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节食减肥的危害
1.不吃肉和主食，只吃蔬果或香蕉，减肥虽然有效，但长期下去危险多多：
因为我们身体的能量主要来自脂肪、碳水化合物和蛋白质，如果肉和主食一点都不吃，蛋白质、脂肪和碳水化合物就会严重不足，摄入的能量大大减少，导致营养不良、贫血、骨质疏松症的发生概率大大提高，进而影响身体的各个机能，破坏身体健康。
2.体重忽上忽下抵抗力差
3.骨质疏松症
专家认为，年轻女性如果过度盲目减肥，很容易导致将来患骨质疏松症。一般蔬菜和水果中钙含量少，更重要的是几乎不含脂肪，会导致体内雌激素分泌减少，影响钙与骨结合，容易出现骨质疏松。
不正常饮食对身体的危害3
1、降低抵抗力
长时间饮食不注意搭配，可能会让抵抗力变得薄弱。想要让身体免疫能力正常发挥，有效对抗细菌，病毒入侵，达到预防疾病的目的，应该荤素搭配合理，营养全面获取，对人体健康有帮助的营养发挥着重要的作用，可以让免疫系统功能提高，免疫力增强疾病患病率才会降低，否则动不动就生病，除了身体不良症状明显，还会让严重疾病入侵缩短寿命。
2、某些物质获取过多诱发疾病
食物不注意搭配可能会造成营养浪费，对身体健康有帮助的营养获取虽然可以保持生命活动正常，但是某些物质获取的'量过多，同样会影响着身体健康，无法达到平衡状态，对身体代谢保持稳定，酸碱维持平衡不利，某些物质获取过多也会诱发疾病。因此，在饮食过程中要注意搭配正确，才能各种营养满足需求维持健康。
3、生育能力下降
长时间饮食不注意搭配可能会降低生育能力，在备孕期间需要饮食恰当，人体需要的各类营养满足需求，才能促进生殖系统健康，同时让女性的卵子，男性的精子质量提高，充满活力。如果长时间饮食搭配不正确，某些营养物质获取过多，而其他营养又缺乏，对身体维持健康不利，一旦生殖系统功能降低，生育能力也会下降。要避免这种情况出现，需要纠正错误的饮食行为，在饮食过程中搭配合理来满足身体需求。
4、加速身体衰老
长时间饮食搭配不正确容易让身体衰老速度加快，想要对抗衰老，营养物质需要满足需求，特别是那些具备抗氧化功效的物质，要在身体老化速度加快时适当补充，才能对抗自由基，提高身体的新陈代谢能力，以免黑色素堆积，细胞营养缺乏出现衰老变化。但是，很多人长时间饮食搭配不正确，某些营养物质缺乏，身体机能下降，器官无法保持功能良好，可能会加速衰老，无法保持年轻和健康。
