女性身体调理通过这4招，帮助你缓解身体压力
1、进行运动
我国的女性普遍不喜欢运动，因此体质普遍不太好，很多女性朋友身体比较寒凉，通常四肢发冷，经常腰酸背痛，其实这都是因为体内的湿气较多，湿气藏在体内不得到代谢排出，很多亚健康问题就会随着而来，女性身体调理该怎么做？因此每天要适当的进行一些运动锻炼，帮助加快新陈代谢，多晒太阳，帮助合成维生素D，预防骨质疏松和身体虚弱无力。
2、饮食多元化
很多爱美的女性为了保持苗条，常常会支持素食或者吃的分量很少，其实这样反而不好，当营养摄入不均匀的时候，身体就没有办法形成血气来运化，长期的偏食也会导致身体越来越差，还会引起脾胃虚弱，脾虚时会造成气血亏空，女性身体调理该怎么做？因此平时饮食上要适当的进食一些红肉、红豆、胡萝卜、鱼虾类食物，可以很好的帮助身体补充营养。
3、吃药食同源的食材
女性身体调理该怎么做？很多人听到“药”这个字就避而远之，其实当身体出现问题的时候，恰恰是需要一些药材来补充体能，在这里我们指的是一些药食同源的食材，比如在煲汤的时候加入一些红枣、枸杞、党参、当归一同熬制，可以很好的补气血，调理身体虚弱。另外还可以适当的补充一些多种矿物质维生素片，帮助加快身体吸收营养物质。
4、多喝温水
女人是水做的，因此多喝水，尤其是温水不仅可以促进新陈代谢加快，还可以很好的温暖身体，达到暖宫的目的。每天需要保证8杯水的饮水量，早上一杯水，清肠胃，中午一杯水，解油腻，晚上一杯水补充水分，另外5杯可以随时喝。另外在睡前可以喝一杯温牛奶也是可以帮助尽快入睡的。
