床上躺久了不舒服怎么办
床上躺久了不舒服怎么办，相信很多人都有这样的问题，有的是因为坐姿不正，或者长时间的躺在床上不动，也会出现这样的问题，所以要适当的调整坐姿，多多运动，下面来看看床上躺久了不舒服怎么办。
床上躺久了不舒服怎么办1
患者躺久了有点头晕恶心，有可能发生贫血、感冒、内科方面的一些疾病、耳朵疾病、神经系统疾病、免疫力下降、颈椎方面的疾病。也有少数患者是因为睡姿不当发生的头晕恶心。出现这种情况应该减少睡眠时间，养成规律的作息习惯。
头晕是我们日常生活中常见的现象，很多疾病和头晕都是息息相关的。大多数患者发生头晕恶心，有一部分是生理方面引起的。在平时我们要多了解头晕恶心的相关知识，针对不同的原因采取相应的治疗方案，这样才可以缓解症状。那么躺久了有点头晕恶心，到底怎么回事呢?可以通过一下文章来看一下。
第一，睡姿不当。患者长时间躺着，血液受到影响，大部分血液会集中在身体下垂部位，刚起床过猛时，血液会重新调整，所以就会发生头晕恶心的现象。
第二，贫血。患者出现贫血，会发生头晕，伴随乏力恶心的症状。患者要及时补充铁剂。
第三，发生感冒。不管是风寒性感冒还是风热性感冒，都会伴随头晕恶心的症状，这也是典型症状。
第四，内科疾病。像高血压，低血压，心脑血管疾病，低血糖，都会伴随头晕恶心的症状。
第五，耳朵发生疾病。当耳朵内部发生炎症，会引起前庭损伤，引起头晕恶心。
第六，神经方面的'疾病。如果患者发生脑部病变，脑外伤或者癫痫会引起植物神经紊乱，引发头晕恶心。
第七，免疫力下降。天气比较寒冷时，或者情绪过度变化，会引起头晕。
第八，颈椎病。颈椎病会使肌肉拉紧，血液受到阻碍，引起供血不足，引发的头晕恶心。
以上这八因素是引起头晕恶心的常见原因。在我们生活中偶尔发生一次头晕恶心，这一般属于生理现象，不需要特殊治疗，如果是频繁出现头晕的症状，应该及时查找原因并且进行调理，这样才可以防止病情加重。除此之外，要养成良好的作息习惯，早睡早起多参加体育锻炼。
床上躺久了不舒服怎么办2
一般在睡眠时间不足的情况下会感觉头晕头痛，同样躺的时间过久也很容易出现头疼的现象，而且起床后感觉整个人昏昏沉沉，甚至还伴有明显的眩晕感。其实引发这种情况的原因有很多，比如睡眠质量不佳、生物钟紊乱等，对此需要采取有效方法来进行自我改善。下面就一起来了解，床上躺久后头疼恶心的相关缓解方法。
第一、冷水洗脸：床上躺久之后感觉头疼恶心，可以尝试在起床后做深呼吸，有利于机体更好地呼吸新鲜空气，帮助缓解大脑缺氧的情况。如果此时还感觉头脑昏沉，可以试着用冷水洗脸来加速血液循环，能够起到提神醒脑的作用。
第二、热水泡澡：如果躺久之后有出现头晕恶心的症状，也可以选择热水泡澡的方式。泡澡的过程中同样可以加速机体血液循环，帮助改善头部血氧供应不足的现象。而且泡澡的时候一定要记得大量饮用温水，这样才能保证有效的循环血容量，从而来促进全身血液循环。
第三、适当按摩：感觉头晕恶心的情况下，还可以尝试着对头部穴位进行按摩，比如用大拇指按住太阳穴位置，然后其他四个手指放在头皮位置进行轻揉按摩，按摩的过程中既能有效放松身体，还能有效缓解头疼的`症状。同时也可以用食指轻轻按压太阳穴，或者将拳头放在太阳穴部位进行来回转动按摩，都是很好的缓解方法。
第四、适当运动：如果睡眠时间过长，可能会导致血液中的二氧化碳堆积过多，从而出现头脑昏沉的现象。这种情况下可以选择在起床后到户外去呼吸新鲜空气，并且做一些简单的体育运动，比如慢跑、散步等，都能有效促进全身血液循环，从而来缓解头疼的症状。
平时在生活中一定要养成良好的作息时间，尽量不要养成赖床的习惯，以免因为生物钟紊乱或者睡眠时间过长，而导致身体产生异样不适的症状。同时还应该通过多种方法来提高自己的睡眠质量，只有让身体处于深度睡眠状态，才能让大脑和身体得到充分休息，有效预防和改善头晕头疼的问题。
床上躺久了不舒服怎么办3
各种原因导致长期卧床的病人容易出现的并发症：
1、容易出现血栓相关的疾病，比如下肢静脉血栓形成，脱落后，会随着血液循环栓塞重要脏器的血管，出现相应的症状，比如栓塞脑血管会出现脑梗、栓塞心脏血管会出现心梗、栓塞肺血管会出现肺动脉栓塞。栓塞后导致后果的严重程度取决于栓子的大小和栓塞血管部位，轻度的'可能会 出现轻度的不适甚至没有明显的症状，比如有陈旧性脑梗，患者没有任何不适，但是做头颅CT会发现、会报告陈旧性脑梗，做心电图有时会报告陈旧性心梗。但是严重的栓塞会随时有生命危险，大面积的心梗或严重的肺栓塞，会让人没有任何不适的情况下瞬间失去生命。
预防措施：在床上主动活动或被动按摩下肢，促进下肢血液循环；穿防血栓弹力袜，促进血液回流；扶着患者床边活动；定期复查患者血凝状态，如有高凝状态，可口服少量抗凝药。
2、胃肠功能减弱、消化不良、便秘：长期卧床，患者能量消耗少，胃肠蠕动减弱，消化能力降低，容易出现腹胀等消化不良的现象。还有，长期卧床导致结肠蠕动缓慢，容易形成或加重便秘。预防或减轻症状的措施：腹胀、消化不良可以应用促胃肠动力药物，短时间床边活动；多喝水、吃富含纤维素的食物，如芹菜、大白菜、柑橘、香蕉，便秘严重时需要应用通便药。
3、泌尿系感染：病人长期卧床，很难经常洗澡，大小便时卫生很难保证。平时护理注意：会阴部的清洁卫生，局部保持干燥，多饮水，勤接尿。尽量不用纸尿裤。当出现感染症状时，除了多喝水多排尿外，还有应用抗生素。
4、肺部感染:长期卧床，患者肺活量降低，肺的通气和换气功能都受影响，有效通气受碍，呼吸道分泌物不容易排出，容易导致肺部感染。预防措施：平时要多更换体位，辅助坐立或站立，定期翻身和拍背，协助排痰。必要时口服化痰药或家庭雾化器雾化吸入。
5.发生褥疮可能：这是长期卧床患者很容易出现的并发症。由于卧床，局部皮肤长期受压，发生血液循环障碍，营养不良，最终导致皮肤破溃坏死。预防措施：定期翻身，大约患者每2小时翻身一次，同时保持随身衣物和床单清洁干燥。
6.肌肉萎缩:长期卧床，几乎没有活动量，肌肉得不到锻炼。要给予按摩，帮助运动，锻炼肌肉，一日可数次。
